Recomienda Salud Colima realizar actividad física y evitar adicciones para controlar la ansiedad

* La dependencia estatal cuenta con Centros Comunitarios de Atención en Colima, Tecomán y Manzanillo

La Secretaría de Salud del Gobierno del Estado dijo que para ayudar a controlar los síntomas de ansiedad y promover el bienestar de las personas que la padecen se recomienda evitar el consumo de bebidas alcohólicas y no consumir drogas, ya que pueden empeorar este trastorno mental, además de resaltar la importancia de realizar actividad física con frecuencia.

La dependencia estatal cuenta con los Centros Comunitarios de Salud Mental y Adicciones en Colima (calle República de Cuba esquina con Pastizales s/n, en la colonia Mirador de la Cumbre); Manzanillo (en calle Amado Nervo 551, fraccionamiento Nuevo Salagua), y en Tecomán (calle Laguna de Jabalí esquina con Laguna de Juluapan s/n, colonia Primaveras del Real), donde profesionales de la salud hacen una valoración y de requerirlo inician el tratamiento especializado de los trastornos mentales.

Citó que la Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja también seguir hábitos alimenticios y de sueño regulares, llevar una dieta sana, aprender técnicas de relajación, como respiración lenta y relajación muscular progresiva, y desarrollar el hábito de la meditación de atención plena.

Especialistas del Instituto Nacional de Neurología y Neurocirugía ‘Manuel Velasco Suárez’ indican que la ansiedad -que afecta más a mujeres que a hombres-, es una respuesta del organismo ante situaciones de preocupación, miedo o presión, pero cuando es constante puede convertirse en trastorno y requerir tratamiento psiquiátrico especializado.

Los síntomas de este trastorno son taquicardia, mareos, adormecimiento de manos, tensión muscular, sudoración, opresión en el pecho y cambios de temperatura del cuerpo, así como problemas para dormir y respirar.