Buenos hábitos mantienen la salud mental; Gobierno Colima brinda atención en los Cecosama

* En el Día Mundial de la Salud Mental, la dependencia recomienda dormir bien, realizar actividades y leer

La Secretaría de Salud del Gobierno del Estado de Colima señaló que dormir al menos ocho horas diarias, realizar actividades sociales, recreativas, culturales y deportivas, fomentar el hábito de la lectura y evitar el consumo de alcohol y otras sustancias psicoactivas, ayudan a tener y mantener salud mental.

Los principales problemas de salud mental son la depresión y la ansiedad, que aumentan por factores como pobreza, violencia, consumo de drogas o envejecimiento poblacional. En los Servicios de Salud del Estado de Colima se cuenta con atención psicológica gratuita en los Centros Comunitarios de Salud Mental y Adicciones (Cecosama) que se encuentran en Colima, Manzanillo y Tecomán.

En el Día Mundial de la Salud Mental, la dependencia estatal agregó que es un estado de bienestar físico y emocional que permite relacionarnos sanamente, establecer vínculos afectivos, afrontar el estrés diario, sentirse bien con sí mismos, trabajar productivamente y contribuir a mejorar nuestra comunidad.

Para mantener la salud mental se necesita realizar ejercicio, mantener alimentación saludable, dormir bien, evitar el consumo de alcohol y otras sustancias psicoactivas, socializar con seres queridos y personas de la comunidad y reducir el estrés a través de meditación, técnicas de respiración y relajación.

Agregó que la salud mental es un aspecto esencial de la salud en general, el bienestar y la calidad de vida, para lo cual el autocuidado es clave para mantenerla, además de que puede ayudar en el tratamiento y la recuperación de enfermedades mentales.

La dependencia remarcó que la salud mental es fundamentan en la vida de las personas, ya que permite afrontar el estrés de la vida diaria, sentirse bien con ellas mismas, trabajar de forma productiva, contribuir a mejorar la comunidad, relacionarse sanamente y establecer vínculos afectivos.