Recomienda Salud Colima hábitos saludables para disminuir riesgo de cáncer de mama

* Llevar una alimentación nutritiva y hacer actividad física ayudan a retrasar aparición de este padecimiento

La Secretaría de Salud del Gobierno del Estado de Colima expone que la alimentación nutritiva y la actividad física disminuyen el riesgo de padecer el cáncer de mama, de ahí la importancia de adquirir y mantener estos hábitos saludables para retardar la aparición de esta enfermedad.

Recomienda la lactancia materna, consumir ácido fólico, realizar actividad física, beber agua, comer frutas y verduras, disminuir alimentos procesados ricos en grasa y azúcares. Asimismo, disminuir el consumo de grasas de origen animal, aumentar el consumo de fibra como cereales integrales, hacer ejercicio de 30 a 60 minutos todos los días, reducir el consumo de alcohol y no fumar.

Son factores de riesgo de este padecimiento: tener más de 40 años, no haber estado embarazada, primera menstruación antes de los doce años y la última después de los 52 años, tener al primer hijo después de los 30 años; haber tenido otra enfermedad en las mamas y antecedentes familiares. Otros factores son el uso de terapia hormonal en la menopausia por más de 5 años, la obesidad y el sedentarismo, así como el consumo de alcohol y tabaco, los cuales se pueden modificar.

La dependencia estatal destacó la importancia que tiene la detección o diagnóstico oportuno de este padecimiento, ya que así aumenta la supervivencia de la paciente por este tipo de tumores y mejora la calidad de vida de las mismas.

Salud Colima invita a las mujeres a realizar los tres pasos para una detección temprana: uno, la autoexploración de mama una vez al mes a partir de los 20 años; dos, la exploración clínica de mama a mujeres de 25 años o más; y tres, realizar mastografía después de los 40 años de edad.